.

Veckan i Schweiz var helt fantastisk, fint väder och god mat. Men det var inte bara det som var positivt, utan det var alla kvitton som jag fick på att jag ligger bra till inför säsongen. Både på stafetträningar och individuellt, det enda som jag inte hänger med i är på sprint. Så det får jag jobba vidare på någon annan gång. Nu väntar ju säsongen och under vårkanten är det inte sprint som jag vill lyckas på. Foto taget i Schweiz av Peter Holgersson; http://www.runpix.fotosidan.se/viewpic.htm?ID=2606663

Väl hemma från Schweiz bar det direkt iväg på nästa träningssamling, denna gång med DSA (Dala Sports Academy) på EM-träningar. Först var det masstart tillsammans med danska landslaget. Här var målet att göra ett så bra tekniskt lopp som möjligt och samtidigt ösa på så mycket det gick. Jag lyckades bra, dock kan jag nog räkna ihop misstag på ca 60sek och känslan var inte riktigt vad jag hoppades. Men jag spurtade vilt om segern, dock var Jerker lite för stark så stämplade i mål som tvåa max 5 sek efter Jerker och precis före Wille. Karta med rutt; http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-46011&idmult%5B%5D=-45754 se och njut!

Under torsdagen var det dags för Sverigepremiär, dock i stafett på svartnatta utanför Vingåker. Jag sprang andra sträckan och gjorde ett stabilt och förde upp mig och Nick till slutligen en fjärde plats. Sen bar det av mot Borensberg för 10milaläger med klubben, körde ett pass under fredagen i snöstorm och fick nog av vädret och reste istället ännu mer söderut för att göra individuell premiär på Öjetrampen på Påskafton. Detta var ett genrep inför Göteborgshelgen och jag ville göra ett tekniskt bra lopp. Jag började dock inte riktigt bra utan bommade både 1an och 2an innan jag kom in bra i det och kunde öka tempot. Riktigt nöjd med långsträckorna där jag optimerade mitt vägval bra och pushade på så gott det gick. Slutet av varv två gjorde jag dock en liten krok till och tappar också även lite tid gentemot tvåan i loppet. Men sprang i mål som segrare på tiden 87min på den 13,7km långa banan. På sida 24 kan ni läsa lite om tävlingen i Alingsåskuriren; http://www.e-magin.se/v5/viewer/files/viewer_s.aspx?gKey=d1sqzs9z&gInitPage=1 Kartorna hittar ni här; http://www.flyingfred.com/kartor

Efter det åkte vi norrut för att springa kolmårdskaveln så det blev mycket resa i påsk, men när det går bra på tävlingarna är det värt mödan. Här fick jag inte riktigt det läget jag ville ha ut på sista sträckan, utan fick gå ut ca 4min efter täten. Men jag kom in bra i orienteringen direkt och kunde pusha hårt i tempot. Gick ut samtidigt som David Andersson, vi hade dock inte samma gaffel en enda gång, men på de gemensamma kontrollerna var vi lika på hela tiden. Mot slutet av banan började jag fundera på hur jag skulle kunna besegra David i en eventuell spurt, jag kom fram till att jag måste försöka ”mala” ner honom i ett högt tempo innan spurten då jag vet hans kapacitet. Därför körde jag riktigt hårt de sista kontrollerna men han hade tänkt precis samma sak visade det sig efteråt när vi joggade ner, eller rättare sagt hans taktik var att ligga i rygg på mig fram tills spurten och sen avgöra på det korta upploppet. Jag trodde jag hade fått en liten lucka in mot fjärde sista, dock blir jag lite osäker och måste slå av lite på tempot för att få kontrollen, då får han kontakt igen. Jag försöker öka tempot ännu en gång, men nu går krigar han med. Brant utför till sista kontrollen gjorde att tempot skruvades upp ytterligare och väl nere på åkern blev det riktigt fajt mot sista kontrollen, se bild;

Foto: Martin Hammarberg

Det visar sig att vi siktar in oss på samma stämplingsenhet, men jag vägrar att ge mig och sätter axel mot axel och tvingar honom att byta. Jag får en klockren stämpel och får det lilla försprång som jag behöver för att besegra honom. En hård kamp ända in på mållinjen och det är så det ska vara i stafettsammanhang tycker jag. Detta är helt klart årets spurt, än så länge vill säga!! Karta; http://www.flyingfred.com/kartor/show_map.php?user=Fredrik&map=30

Nu väntar Silva Leaguepremiär i Göteborg, lång på lördag och medel på söndag. Jag var även och tränade i liknande terräng i går i ett regnigt Göteborg. Det kommer bli tufft men kul.